Hate Amla? Have Amla Murabba To Not Miss Out On Its Nutrition

यदि आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें आंवला का स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन इसके लाभों का लाभ उठाने के इच्छुक हैं, तो आपको आंवला मुरब्बा अवश्य आज़माना चाहिए।

हम सभी आंवला या भारतीय आंवले की अच्छाई के बारे में जानते हैं लेकिन वास्तव में कुछ ही इसका सेवन करते हैं। यह एक दुखद सच्चाई है कि यह जानने के बावजूद कि हमारे स्वास्थ्य के लिए कुछ अच्छा है, हमारे पास नहीं है।

स्वाद मायने रखता है लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, कड़वी चीजें आपकी भलाई के लिए बेहतर होती हैं। लेकिन अगर आप आंवला के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप आंवला मुरब्बा खा सकते हैं।

यह थोड़ी मीठी चीज है जो कच्चे आंवले के सेवन के बराबर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। आहार विशेषज्ञ और मधुमेह शिक्षक स्वाति बथवाल द्वारा बताए गए आंवला मुरब्बा के लाभों को पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

Good for digestion

स्वादिष्ट आंवला मुरब्बा खाने के कई कारणों में से एक यह है कि यह पाचन के लिए अच्छा है। चूंकि आंवला फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, यह सुचारू पाचन में मदद करता है। कच्चा आंवला खाना निश्चित रूप से बेहतर है लेकिन आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए दिन में एक आंवला मुरब्बा खा सकते हैं।

Aids constipation  (कब्ज में मदद करता है)

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने कब्ज पेट से बीमार है, तो आपको आंवला मुरब्बा जरूर खाना चाहिए। आंवला में फाइबर आपके सिस्टम को डिटॉक्स करने में मदद करता है और मल त्याग को नियंत्रित करता है। यह दूध के साथ आंवला मुरब्बा के प्रमुख लाभों में से एक है। हां, अगर आपके पास गुनगुने दूध के साथ एक मुरब्बा है, तो आप आसानी से अपना पेट साफ कर सकते हैं।

Boosts immunity

इसमें कोई शक नहीं कि इसमें मौजूद कई पोषक तत्वों के कारण आंवला एक शक्तिशाली इम्युनिटी बूस्टर है। मुख्य रूप से क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रतिरक्षा से समझौता करने वाले कारकों से बचाते हैं। अगर आप मौसमी एलर्जी, फ्लू, खांसी या सर्दी से पीड़ित हैं, तो आप आंवला मुरब्बा को गर्म दूध के साथ ले सकते हैं।

Eases arthritis pain

जोड़ों में असामयिक सूजन के कारण गठिया वास्तव में दर्दनाक हो सकता है। गठिया के रोगी के लिए अपने आहार में एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत जरूरी है और आंवला उनमें से एक है। इसके नियमित सेवन से जोड़ों की सूजन से राहत मिलती है, खासकर अगर आपको यह सुबह के समय हो।

Benefits of amla murabba for hair

मुरब्बा में विटामिन सी भोजन से आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है और इसलिए, यह आपके बालों के लिए भी बहुत अच्छा है। यह बालों के लिए एक बेहतरीन टॉनिक है लेकिन दिन के लिए 1 मुरब्बा काफी है।

Aids menstrual cramps

हम आपको लड़की महसूस करते हैं! ऐंठन वास्तव में दयनीय हो सकती है और कुछ महिलाओं को दर्द से निपटने में मुश्किल होती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आंवला मुरब्बा खाने से आपको काफी राहत मिल सकती है।

हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि यह शरीर में आयरन की कमी (मासिक धर्म के दौरान खून की कमी) की भरपाई करता है। रोजाना कम से कम 2-3 महीने रोजाना आंवला मुरब्बा खाने से बेहतरीन परिणाम मिलते हैं। साथ ही, यह भारी मासिक धर्म रक्तस्राव को भी कम करेगा। तो, एक भोजन के साथ दोहरा लाभ।

 8 Amla Murabba Benefits For Health

यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि मीठा और मसालेदार आंवला मुरब्बा आपके स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कैसे ठीक कर सकता है? कई आंवला मुरब्बा लाभों पर एक नज़र डालें।

Good for anemia

जैसा कि हमने पहले कहा, आंवला का सेवन शरीर में आयरन की कमी की भरपाई करता है और इसलिए, इसका सेवन एनीमिक लोगों के लिए अद्भुत है। यदि आपको एनीमिया का निदान किया गया है, तो यह आपके लिए जरूरी है। खासकर गर्भावस्था में आंवला मुरब्बा बहुत अच्छा होता है क्योंकि गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से बचाव के लिए आयरन युक्त आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

Prevents peptic ulcer

अल्सर मुंह और पेप्टिक अल्सर दोनों में बहुत तकलीफदेह होते हैं। अगर आपको इनमें से कोई मिलता है, तो आपको अपने आहार में आंवला को शामिल करना चाहिए। इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका या तो कच्चा आंवला है या फिर गुनगुने पानी के साथ इसका पाउडर। हालांकि, अगर आप कच्चा आंवला खाने में सहज नहीं हैं, तो इसके बजाय आंवला मुरब्बा लें। यह समान लाभ प्रदान करेगा।

समग्र स्वास्थ्य के लिए आंवला मुरब्बा के ये सबसे अच्छे लाभ हैं। अगर आपको आंवले का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसका मुरब्बा खा सकते हैं जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है.